Owsianka z owocami

Owsianka z owocami

Jesteście już po śniadaniu? 🙂 Wiele osób z którymi na temat śniadania rozmawiam, myśli, że je jada, ale dopiero w pracy. W pracy jest czas na drugie śniadanie. Pierwsze powinno być zjedzone ok. pół godziny po wstaniu z łóżka, a kolejny posiłek 2,5-3,5 godziny później. Mózg i mięśnie potrzebują wartościowego paliwa energetycznego do pracy. Polecam owsiankę z owocami. Kombinacji smakowych może być mnóstwo!
A przed śniadaniem wypijcie szklankę wody z sokiem z cytryny (najlepiej ciepłej) i niech stanie się to Waszym nawykiem na życie 🙂
Jeżeli jeszcze nie zaczęliście zmian w swoim sposobie odżywiania, życzę Wam, by ten tydzień zapoczątkował zmianę na lepsze! Żałować nie będziecie – zdrowa energia to zupełnie inna jakość życia!
Udanego poniedziałku!

Przepis na 1 porcję:
3-4 łyżki płatków owsianych
1/4 szklanki gorącej wody
1/4 szklanki napoju owsianego
1 suszony daktyl
1 łyżka rodzynek
1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego
1/2 pokrojonej w kostkę nektarynki
1 łyżka borówek amerykańskich
Płatki wsypujemy do rondelka, dodajemy siemię, pokrojonego daktyla i rodzynki. Zalewamy wrzątkiem, dodajemy napój owsiany i gotujemy ok. 10 minut. Na koniec dodajemy świeże owoce.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *