Koktajlem w stres :)

Mój skuteczny sposób na stres – koktajl bananowy z kakao, siemieniem i otrębami! To porządna dawka magnezu, którego zużycie w sytuacji stresowej znacznie wzrasta, potasu, wapnia, żelaza, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, tryptofanu (aminokwasu potrzebnego do syntezy serotoniny – hormonu szczęścia, która działa na nas uspokajająco) i antyoksydantów. Idealny na drugie śniadanie lub podwieczorek 🙂 Polecam!

Przepis na 1 porcję: 1 szklanka napoju owsianego (lub mleka krowiego), 1 banan, łyżka 100% kakao, łyżka zmielonego siemienia lnianego, łyżka otrębów pszennych, łyżka migdałów w płatkach. Zmiksuj wszystko na aksamitny koktajl.