Dziś mam dla Was obiecany wczoraj przepis na krem z pieczonej marchewki i jabłka. Pyszny, lekkostrawny, rozgrzewający i pełen wspaniałych wartości, w tym beta-karotenu :) To najbardziej znany i aktywny związek z całej rodziny karotenoidów. Jest potężnym antyoksydantem, a także prekursorem witaminy A. Jeżeli chcecie mieć piękną skórę i silny układ immunologiczny, to pilnujci...
Koktajl z pieczonych jabłek i dyni
Dynię uwielbiam i korzystam z jej dobrodziejstw póki jest tak łatwo dostępna, niedroga i pyszna! Jest prawdziwą skarbnicą beta-karotenu, a także dobrym źródłem witaminy E, co czyni z niej skutecznego pogromcę wolnych rodników! Im kolor miąższu bardziej intensywny i pomarańczowy, tym wyższa wartość odżywcza. Dynia jest bardzo dobrym źródłem potasu, wapnia, żelaza, miedzi i jodu,...
Pełnoziarniste muffiny z dynią i jabłkiem
Bezchmurne niebo, piątek, weekend zapowiada się słonecznie! Czego chcieć więcej? Jest pięknie! :) A gdyby tak dodać do tego jeszcze cudowny aromat cynamonu unoszący się w całym domu? Wieczory są już chłodne, więc pieczenie nie jest uciążliwe. Muffiny z dynią i jabłkiem są dla mnie najlepszym uzupełnieniem tych przyjemnych okoliczności.. Mam nadzieję, że i Wam uprzyjemnią na...
Klasyczne połączenie w nowej odsłonie, czyli moja ulubiona sałatka zimowa
Tarta marchewka z jabłkiem to smak mojego dzieciństwa :) Uwielbiam to klasyczne słodkie i soczyste połączenie! Jeżeli lubicie, to polecam gorąco dzisiejszą sałatkę :) Jest pełna beta-karotenu, witaminy C, potasu, żelaza, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także błonnika pokarmowego. Posłuży zdrowiu i urodzie :)
Przepis na 2 porcje:
2 garści rukoli
1 marc...
Świeżo wyciskany sok z ananasa i jabłka
W ten pochmurny dzień proponuję słoneczny świeżo wyciskany sok z ananasa i jabłka! Oczyszcza i odkwasza organizm (polecam taki sok lub koktajl dzień po Świętach :))
Bromelina (zespół enzymów proteolitycznych) zawarta w soku z ananasa ma wiele niezwykłych właściwości prozdrowotnych. Wykazuje m.in. działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwzakrzepowe, a także ułatwi...
Korzenne muffiny z suszoną śliwką
Kochani, na weekend zostawiam Was z cudownymi korzennymi muffinami z suszoną śliwką :)
Podaję sprawdzony przepis na 6 muffinów:
80g mąki pszennej
50g mąki owsianej
1 łyżka otrąb owsianych
1 łyżeczka mielonego cynamonu i goździków
1 łyżeczka 100% kakao
1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
40g cukru trzcinowego dark muscovado
1 małe obrane starte jabłko
...
Zielony koktajl z jarmużu
Ile porcji warzyw i owoców zdążyliście już dzisiaj spożyć? :)
Jeżeli macie w tym temacie zaległości, zielonym koktajlem łatwo je nadrobić!
Mój dzisiejszy zastrzyk witamin i antyoksydantów to koktajl z jarmużu, jabłka oraz soku wyciśniętego z grejpfruta i pomarańczy :)
Dzięki temu, że blender wykonuje za nas część roboty i rozdrabnia warzywa i owoce, witaminy i minerały w...
Jesienny muffin
Jesienny muffin i latte to zestaw na dziś idealny! Jedząc coś co jest nie tylko pyszne i słodkie, ale i dostarcza mojemu organizmowi cennych składników odżywczych, odczuwam podwójną przyjemność :)
Rozkosz dla podniebienia bez żadnych wyrzutów sumienia! To lubię :)
Podaję przepis na 6 muffinów:
75g mąki żytniej
50g mąki owsianej
1 łyżeczka proszku do pieczenia...