Moja dzisiejsza propozycja to odpowiedź na potrzeby organizmu w dość trudnym dla niego momencie, zwanym przedwiośniem. To sposób by uniknąć skutków przesilenia. Bywa tak, że dzielnie trzymamy się całą zimę, nie chorujemy, nie łapiemy żadnych infekcji, a gdy wiosna czai się już za rogiem, gdy myślimy, że najgorsze mamy za sobą, to wtedy właśnie ciach i jakiś paskudny wirus n...
Śniadanie jak marzenie!
Uwielbiam owsiankę, to wiecie :) Pisałam o jej prozdrowotnych właściwościach nie raz (np. tu). W dzisiejszym wcieleniu smakuje jak wykwintny deser, a przy okazji dostarcza mnóstwo wartości odżywczych. Poprawia nastrój i koi nerwy, zwiększa odporność na stres i infekcje, a także dba o skórę. Moim zdaniem jest po prostu obłędna! Spróbujcie koniecznie i dajcie znać, czy podzie...
Bułeczki cynamonowo-miodowe
Kochani, na weekend polecam gorąco cudowne, niezwykle aromatyczne mini bułeczki cynamonowo-miodowe. Idealne do kawy :)
Lubicie zapach drożdżowego ciasta? Ja uwielbiam! Tak pachnie beztroska i niczym nieskrępowane szczęście :)
Przepis na 8 małych bułeczek:
125g mąki pszennej+odrobina do podsypania
75g mąki orkiszowej razowej
125ml mleka owsianego
3 łyżki miodu
2...
Jak wesprzeć oczy jedzeniem
Dziś przybliżę Wam temat jedzenia wspierającego oczy :)
Pewnie nie będzie dla Was zaskoczeniem, że jeżeli chcemy zadbać o oczy i cieszyć się dobrym wzrokiem przez długie lata, nie może brakować w naszym codziennym menu różnorodnych warzyw i owoców. Wierzcie mi, że hasło "urozmaicona dieta", to nie jest pusty slogan, tylko warunek niezbędny do zachowania zdrowia. Najważniej...
Kokosowa jaglanka na dobry początek dnia lub słodki podwieczorek
Gdy dopadnie Was ochota na coś słodkiego, zamiast sięgać po batonika lub drożdżówkę, nastawcie kaszę, dajcie jej te kilkanaście minut i cieszcie się cudownym smakiem i aromatem! Jeżeli dopadł Was jakiś paskudny wirus i ciurkiem leci z nosa, a chcecie poczuć ulgę, to wierzcie mi - nie ma lepszego sposobu niż rozgrzewające i oczyszczające górne drogi oddechowe jagły. Jeżeli c...
Makaron z tuńczykiem i oliwkami, czyli obiad dla zapracowanych!
Jeżeli myślicie, że nie macie czasu na zdrowe odżywianie i samodzielne gotowanie, to sprawdźcie koniecznie ten przepis :) Gdyby nie trzeba było czekać 10 minut na makaron, to obiad byłby gotowy w 5 minut :) Polecam wszystkim zabieganym i zapracowanym! Jest pysznie i zdrowo!
Przepis na 2 porcje:
160g suchego makaronu (u mnie penne rigate)
1 puszka tuńczyka (140g)
5 c...
Rozgrzewająca zupa krem z pomarańczową nutą
Mam słabość do zup kremów :) Dzisiejsza pomarańczowa jest jedną z moich ulubionych! Słodycz zaostrzona świeżym imbirem i przyprawą curry, rozgrzewa, zbroi organizm w antyoksydacyjną tarczę i syci. W sam raz na lunch lub kolację. Gorąco polecam!
Korzeń imbiru ma wiele niezwykłych właściwości prozdrowotnych. Ułatwia trawienie i poprawia wchłanianie składników odżywczych. R...
Czekoladowe placuszki bananowo – owsiane
Mam dziś dla Was propozycję na ciepłe, pożywne śniadanie, które wyposaży organizm we wszystkie niezbędne składniki odżywcze zwłaszcza przed ciężkim, stresującym dniem w pracy lub szkole!
Czekoladowe placki bananowo-owsiane są źródłem pełnowartościowego białka, w tym tryptofanu, niezbędnego do syntezy serotoniny. To także pokaźna dawka magnezu - jednego z ważniejszych min...
Tajski makaron z warzywami – „Gluten free” i „Go vegan” w jednym
Wystarczy dosłownie 10 minut, by przygotować pyszny i zdrowy obiad! Żadnych wymówek nie przyjmuję, zwłaszcza, że każdy z nas, czy mu się to podoba, czy nie, jest na diecie. Dieta znaczy tyle co sposób odżywiania. Można być na diecie słodyczowej, fast-foodowej, roślinnej, mięsnej, zdrowej, niezdrowej, kolorowej czy pudełkowej. Proponuję dietę odżywczą, zdrową, zrównoważoną, ...
Podwójnie czekoladowe muffinki
Ledwo zdążyłam się rozpędzić, a tu znowu weekend! Nie żebym narzekała, ale tydzień za tygodniem mijają w zawrotnym tempie. Niepostrzeżenie dni stają się coraz dłuższe. Pani Wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami :) Jesteście gotowi? :)
Na weekend proponuję pyszne, wyjątkowo bogate w magnez i pełne antyoksydantów, muffiny! Ze specjalną dedykacją dla fanów prawdziwej, g...









